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飲茶不當(dāng)會(huì)引起氟中毒 適量飲茶有益健康
時(shí)間:2014-02-24 14:33:25 作者:管理員 來源:原創(chuàng) 點(diǎn)擊:1860次
    不同的茶有不同的功效,喝茶不僅能提神還有降壓降脂、提神美容等多種藥用功效,但是飲茶不當(dāng)卻會(huì)引起氟中毒。

    中國預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生研究所曾對(duì)20種茶葉作過測(cè)定,茶葉的平均含氟量為186.2PPM,磚茶則高達(dá)400-521PPM,茶葉中的含氟量要比其他食品高出十倍至數(shù)百倍。氟是人體所必需的微量元素之一,人體的生理需要量為每日1-1.5毫克。在一般情況下,每人每日可以從飲食中攝取約2.5毫克的氟,其中65%來自飲水,35%來自飲食。人體攝入氟的安全值一般為每日3-4.5毫克。由于茶葉中含有大量的氟,飲用不當(dāng)會(huì)使氟在人體內(nèi)蓄積,從而引起氟中毒,導(dǎo)致誘發(fā)腸病,造成氟牙病、氟骨癥,削弱肌肉,破壞腎功能,促發(fā)心血管病。

    那么,照此說法有飲茶習(xí)慣者非得戒茶不可?非也,如能注意以下幾點(diǎn),恐懼之心大可不必存在。一是要適量飲茶。成年人每日飲茶葉不超過5克,使氟的攝入量少于0.8毫克,加上其他食物氟攝入量2.5毫克,總量低于3.5毫克,為安全值的下限;二是最好飯后飲茶,以有助于食物消化。茶水中的氟與食物中的鈣、鎂、鋁等離子相結(jié)合,產(chǎn)生的化合物從腸道排出,空腹飲茶則會(huì)增加腸道對(duì)氟的吸收量;三是不要反復(fù)沖泡及長時(shí)間浸泡。茶葉浸泡的時(shí)間越長,氟的浸出率越高,飲茶時(shí)氟的攝入量也越大。

    看來喜歡飲茶的朋友一定要引起重視了,不當(dāng)?shù)娘嫴璨粌H對(duì)健康無益還會(huì)引起氟中毒,對(duì)健康有害。
 

本文關(guān)鍵詞:飲茶 氟中毒 快速檢測(cè)

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